Песочная арт-терапия онлайн

Песочная арт-терапия онлайн

Арт-терапия - Как по нотам

СЛУШАЕМ

Музыкальная терапия тоже влияет на эмоциональное состояние человека. Звуки музыки могут расслабить либо, наоборот, зарядить энергией. Чтобы избавиться от депрессий и отрицательных эмоций, рекомендуется слушать веселые мелодии. А расслабиться помогут спокойные композиции. Но, нужно помнить, что однообразный ритм способен вызвать раздражение, а грустный и унылый – меланхолию и печаль. Вот как влияет музыка различных стилей на нашу психику:

классическая музыка – повышает концентрацию и улучшает память

джаз, блюз, регги – поднимают настроение, обостряют чувство юмора, улучшают коммуникабельность

румба, самба – возбуждают, поднимают активность

поп-музыка – создает ощущение благополучия

рок-музыка – снимает напряжение, ослабляет боль. Но одновременно может и создать напряжение, а также вызвать стресс и боль

панк, рэп, хип-хип и грандж – возбуждают и способствуют активности

религиозная и обрядовая музыка – успокаивает и приводит в состояние умиротворения

Арт-терапия

Рисуют все
Лечение депрессий и нервозов с помощью искусства давно используется в медицинской практике. Так называемая арт-терапия включает в себя несколько различных техник – рисунок, живопись и графику. Занимаясь ими, можно избавиться от нежелательных эмоций, высвободить внутренние переживания, выплеснуть агрессию, творчески раскрыться и укрепить свое психологическое здоровье.
Арт-терапия не требует особых навыков – в ней используется техника спонтанного рисунка. С ее помощью человек способен осознать свои переживания, научиться доверять себе и давать полную свободу своим действиям.
Стресс – на бумагу

Занятия по арт-терапии проходят индивидуально или в группах. Проводит их профессиональный психолог, который помогает пациентам выразить свои эмоции на бумаге. Обычно преподаватель сам предлагает тему рисунка и вместе с пациентами определяет, с помощью какой техники он будет исполнен. В дальнейшем им предоставляется полная свобода действий. Когда рисунок готов, психолог подробно анализирует его и обсуждает с автором.

Seni olduğun gibi seven insan için iyi gün kötü gün yoktur. Ne zaman yanında olması gerekiyorsa o zaman yanında olur. (Cemal Süreya)

Для человека, который любит тебя таким, какой ты есть, нет понятия хороший день, плохой день. Он всегда рядом с тобой, когда это нужно. (Джемаль Сюрейа)

Корисно

Bir kadını ağlatırken çok dikkat edin!

Bir kadını ağlatırken çok dikkat edin! Когда заставляете женщину плакать, будьте осторожны!

Çünkü Allah gözyaşlarını görür ve sayar
Потому что Аллах их слезы видит и считает

Kadın, erkeğin kaburgasından yaratıldı
Женщина создана из ребра мужчины

Ayaklarından yaratılmadı, ezilir diye
Не из ног создана, чтобы не быть униженной

Başındanda yaratılmadı, üstün olmasın diye
Не из головы создана, чтобы не быть превосходящей

Ama göğüsünden yaratıldı. Eşit olsun diye
Но из груди создана, чтобы быть равной

Kolun biraz altında yaratıldı, korunsun diye
Немного ниже руки создана, чтобы ее оберегали

Kalp hizasında yaratıldı, sevilsin diye  На уровене сердца создана, чтобы быть любимой.

Молитви на піст покаянні

Боже, будь милостивий до мене, грішного.
Боже, очисти гріхи мої і помилуй мене.
Без числа согрішив я, Господи, прости мені.

Молитва св. Єфрема Сиріна

Господи і Владико життя мого! Духа лінивства, безнадійности, владо­любства і пустомовства не дай мені (доземний поклін).
Духа ж чистоти, смиренномудрости, терпеливости і любові дай мені, рабові Твоєму (доземний поклін).
Так, Господи Царю! Дай мені бачити провини мої і не осуджувати брата мого, бо Ти благословенний на віки віків. Амінь (доземний поклін).
Боже, очисти мене, грішного (з малим поклоном 12 разів).
Господи і Владико життя мого! Духа лінивства, безнадійности, владо­любства і пустомовства не дай мені. Духа ж чистоти, смиренномудрости, терпеливости і любові дай мені, рабові Твоєму. Так, Господи Царю! Дай мені бачити провини мої і не осуджувати брата мого, бо Ти благословенний на віки віків. Амінь (доземний поклін).

Псалом 50 (покаянний)

Помилуй мене Боже, з великої милости Твоєї і з великого милосердя Твого прости провини мої. Особливо омий мене від беззаконня мого і від гріха мого очисти мене. Бо беззаконня моє я знаю, і гріх мій повсякчас переді мною. Проти Тебе Єдиного я згрішив і лукаве перед Тобою вчинив, отже праведний Ти в слові Твоїм і справедливий у присуді Твоїм. Ось бо в безза­конні зачатий я, і в гріхах породила мене мати моя. Бо Ти істину полюбив єси, невідоме й таємне мудрости Твоєї явив Ти мені. Окропи мене ісопом – і очищуся, омий мене – і стану біліший від снігу. Дай мені почути радість і веселість – і зрадіють кості упокорені. Відверни лице Твоє від гріхів моїх і прости всі беззаконня мої. Серце чисте створи в мені, Боже, і духа правед­ного віднови в нутрі моєму. Не відкинь мене від лиця Твого і Духа Твого Святого не відійми від мене. Поверни мені радість спасіння Твого і Духом могутнім укріпи мене. Навчатиму беззаконників шляхів Твоїх, і нечестиві навернуться до Тебе. Визволи мене від вини кривавої, Боже, Боже спасіння мого, і язик мій радісно славитиме правду Твою. Господи, відкрий уста мої, і язик мій сповістить хвалу Твою. Бо коли б Ти жертви забажав, приніс би я: всепалення Ти не бажаєш. Жертва Богові – це дух упокорений, серця скорботного і смиренного Ти не відкинеш. Ущаслив, Господи, благоволінням Твоїм Сіон, і хай збудуються стіни Єрусалимські. Тоді буде угодна Тобі жертва правди, приношення і всепалення: тоді покладуть на Жертовник Твій тельців.

Тропарі покаянні

Помилуй нас, Господи, помилуй нас, бо жодного оправдання не маючи, ми, грішні, Тобі як Владиці цю молитву приносимо: помилуй нас.
Слава Отцю, і Сину, і Святому Духові.
Господи, помилуй нас, бо на Тебе ми надіємось: не прогнівайся дуже на нас і не пам’ятай беззаконь наших, але зглянься і нині як Милосердний і визволи нас від ворогів наших. Бо Ти Бог наш, а ми люди Твої, всі творіння рук Твоїх і ім’я Твоє призиваємо.
І нині, і повсякчас, і на віки віків. Амінь.
Милосердя двері відкрий нам, Благословенна Богородице, щоб ми, на Тебе надіючись, не загинули, а від усякого лиха Тобою визволилися. Бо Ти єси спасіння роду християнського.

Молитва щоденного сповідання гріхів

Сповідаю Тобі, Господу Богові моєму і Творцю, Єдиному в Святій Тройці, хвальному і поклоняємому Отцю, і Сину, і Святому Духові, всі мої гріхи, вчинені в усі дні життя мого, і в кожну годину, і в нинішній час, і в минулі дні й ночі ділом, словом, помислом: об’їданням, пияцтвом, пустослів’ям, зневір’ям, лінощами, суперечками, неслухняністю, обмовлянням, осудженням, не­дбайливістю, самолюбством, багатопридбанням, розкраданням, неправдо­мовністю, зажерливістю, користолюбством, запопадливістю, ревнощами, заздрістю, гнівом, злопам’ятством, ненавистю, лихварством і всіма моїми почуттями: зором, слухом, нюхом, смаком, дотиком, і інші мої гріхи душевні вкупі й тілесні, чим Тебе, Бога мого й Творця, прогнівив і ближнього мого образив. Про що жалкую, винним являюся перед Тобою, Богом моїм, і маю волю каятися, тільки допоможи мені, Господи Боже мій, покірно зі сльозами молю Тебе. Вчинені ж перелічені гріхи мої милосердям Твоїм прости мені й звільни від них, я ж визнав їх перед Тобою, бо Ти Благий і Чоловіколюбець.

Молитва 15-ї кафизми псалтиря

Владико, Господи Ісусе Христе! Ти – захист мій. В твоїх руках я весь. Поможи мені і не попускай мені грішити, бо я нестриманий, і не дозволяй мені ходити за бажанням тіла мого. Господи, не забувай мене, бо я немічний. Ти Сам знаєш, що для мене корисне, тому не покидай мене з гріхами моїми. Не покидай і не відступай від мене. Я до Тебе вдаюся, навчи мене чинити волю Твою, бо Ти – Бог мій. Зціли душу мою, бо я згрішив перед Тобою. Спаси мене заради милости Твоєї, бо перед Тобою всі ті, що спокушають мене на гріх, і нема мені іншого пристановища, крім Тебе, Господи. Нехай осоромлені відступлять від мене ті, що жадають погубити душу мою. Бо Ти один сильний, Господи, у всьому, і Тобі слава на віки віків. Амінь.

* * *

Полегши, відпусти, прости, Боже, гріхи наші вільні й невільні, словом чи ділом, свідомі чи несвідомі, вдень чи вночі, чи в думках, чи в помислах заподіяні, – все нам прости, бо Ти Благий і Чоловіколюбець.
Зв’язаний нині тенетами безлічі гріхів і обтяжений жорстокими пристрастями й бідуванням, до Тебе вдаюся, мого порятунку, й взиваю: поможи мені, Діво, Мати Божа.

МОЛИТВА ДО ПРЕСВЯТОЇ БОГОРОДИЦІ

О Мати скорботи, черпаючи силу згори, Ти стояла під хрестом.

Ти ділила страждання з Ісусом, і з ніжною турботою Ти взяла Його в свої руки, оплакуючи і скроплюючи своїми сльозами.

Ми звеличуємо Твоє довір"я, з яким Ти прийняла життя, яке Бог дав Тобі.

Ми звеличуємо Твою любов, з якою Ти знесла з Ісусом весь смуток Його страждань.

Ми хочемо йти за Твоїм прикладом, і стояти з усіма Твоїми дітьми, що потребують любові та втіхи.

Мати Божа, будь з нами впродовж усього нашого життя та піклуйся про нас в усіх наших потребах.

Молися за нас тепер і в годину нашої смерті.

Амінь.

МОЛИТВА ДО ІСУСА ХРИСТА

Ісусе, Сину Божий, Ти народився у стаєнці і помер на хресті для нашого спасіння, промов до свого Небесного Отця в годину моєї смерті:"ОТЧЕ, ПРОСТИ ЙОМУ".

Скажи Своїй люблячій Матері: "ДИВИСЬ ОСЬ ТВОЯ ДОЧКА, ДИВИСЬ ОН ТВІЙ СИН".

Скажи моїй душі: "СЬОГОДНІ ТИ БУДЕШ ЗІ МНОЮ В РАЮ".

Мій Боже, мій Царю, не відкинь мене в цей час "Я СПРАГЛИЙ", мій Господи, так, моя душа прагне Тебе, безмежного Джерела живої води. Моє життя проминає мов тінь, начебто є ще час, а ось-ось "І ВЖЕ КІНЕЦЬ УСЬОМУ".

Мій Спасителю, з цього моменту і на віки вічні "Я ПЕРЕДАЮ СВОГО ДУХА У ТВОЇ РУКИ". Господи Боже, прийми мою душу.

Амінь.

Великий піст 2012 триватиме з 27 лютого по 14 квітня.
Великий піст - це духовне очищення. Дотримуватися правил Великого посту, духовних звичаїв та молитовного статуту чи ні - особистий вибір кожної людини.
Як правило, він залежить від сили віри і бажання пройти, як моральне, так і фізичне очищення. А також змінити спосіб життя, в першу чергу, в духовному плані.
Великий піст 2012: це набагато більше, ніж відмова від м'яса
Під час Великого посту у кожної людини є шанс по-новому поглянути на себе, змінити життя на краще. Наприклад, стати добрішими, чутливішими навчитися прощати, приділяти більше уваги рідним і близьким, заслужити прощення, спокутувати гріхи.

За словами православних священиків, у Великий піст 2012, в першу чергу, важливо встояти перед моральними спокусами. Утримання від м'яса і непісної їжі – на другому плані.
На запитання «Що не можна їсти у Великий піст?». Багато священиків відповідають: «Друг друга їсти не можна!».
Великий піст 2012 - 7 пісних тижнів
Великий піст 2012 складається з двох частин - це Свята Чотиридесятниця і Страсна Седмиця.
Свята Чотиридесятниця - це перші сорок днів Великого посту. Кажуть, що перші сорок днів Великого посту людина рухається назустріч Богові.
У Страсну Седмицю - останній тиждень Великого посту - Господь іде назустріч нам. Іде через Таємну Вечерю, Голгофу з її стражданнями і, нарешті, через своє Воскресіння.

Правила Великого посту 2012
1. Під час Великого посту з раціону слід виключити м'ясну, молочну, рибну їжу та яйця. У раціоні має бути лише пісна їжа.
Зверни увагу! Якщо постиш у перший раз, входь у піст поступово. Якщо в тебе проблеми зі здоров'ям або ти вагітна, строгий піст може бути небезпечним для життя. Обов'язково проконсультуйся з лікарем.
Також можеш взяти благословення на піст у священика. Хороший батюшка перед тим, як дати благословення на піст, обов'язково запитає про стан здоров'я людини і, якщо вважатиме за потрібне, пом'якшить піст.
2. Відмова від розгулів і легковажних розваг. Нічні клуби, дискотеки, галасливі гулянки не доречні під час Великого посту.
3. Табу на алкоголь.
4. Секс під забороною. Під час Великого посту навіть подружній інтим під забороною. Не кажучи вже про сексуальні стосунки між людьми, які не одружені (не перебувають у шлюбі перед церквою).
5. Табу на лайливі слова, сварки, скандали, брехню, грубощі. Пам'ятай, головна мета Великого посту - духовне очищення.
Зверни увагу! Якщо ти постиш, відмовляючись від їжі, але продовжуєш заздрити подрузі, лаятися з чоловіком або проклинати начальство, навряд чи від такого посту буде користь.

Якби ти мною став

Keşke Sen Ben Olsan; Seni Sevmenin Ne Kadar Zor Olduğunu Anlasan.... Keşke Ben Sen Olsam; Bu Kadar Sevilmenin Tadını Çıkarsam...
Лучше бы ты был мной, чтобы понять, насколько сложно любить тебя. Лучше бы я была тобой, чтобы почувтвовать вкус этой любви.

Приказка

“It's better to have a smart foe, than a stupid friend.”
--Turkish Proverb"

Отбор друзей

"Все неприятности, которые ваш злейший враг может высказать вам в лицо, ничто по сравнению с тем, что ваши лучшие друзья говорят о вас за спиной", - А. Мюссе

Когда постепенно переходишь из состояния «дня сурка» в состояние «кипучей жизни», когда дела спорятся, доходы увеличиваются, а успех сопровождает – единственной ложкой дегтя в этой бочке меда становится отношение Ваших друзей и близких. Я уже не раз предупреждала, что развитие себя как личности приносит успех в делах и разочарование в окружении одновременно.

Кто начинает менять свою жизнь к лучшему, часто могут услышать, как те, кому когда-то доверял, с издевкой на все лады повторяют фразы примерно такого содержания: "теперь, когда ты стал жить хорошо, ты забыл нас. Ты же теперь вон с какими людьми общаешься! Мы тебе по статусу не подходим!».

Как бы это не было обидно, следует помнить, что действительные друзья будут радоваться Вашему успеху, а не сплетни разводить у Вас за спиной. Не стоит сожалеть о тех, кто начинает скрежетать зубами при виде Вашего успеха.

Вы должны сосредоточиться на том, что Вам предстоит впереди. Следует подробно пересмотреть тех людей и обстоятельств, которые сегодня влияют на Вашу жизнь, чтобы понять, каким образом их влияние скажется на Вашем будущем.

Подчас вокруг нас формируется такой круг людей, и складываются такие обстоятельства, что если мы как-то не изменим их, то наше будущее окажется почти таким же, как и наше прошлое. За прогресс и достижения приходится платить: каждый шаг к успеху автоматически влечет за собой какие-либо потери или сопровождается какими-либо жертвами. Каждый из нас сталкивается с этой негативной стороной успеха и с чем-то подобным каждый день.

Согласитесь, Вы не станете пить из чашки, если будете знать, что в ней яд. Однако, у каждого из нас есть друзья, знакомые или родственники, которые оказывают на нас такое же убийственное влияние, как и чашка с ядом. Разница лишь в том, что один вид яда действует мгновенно. Другие «яды» способны убить надежду, честолюбивые замыслы, энтузиазм и жажду свершений. Методы отравления различны, но конечный результат один и тот же. Невелика разница между тем, кто лишился жизни, и тем, кто лишился надежды.

Именно те, кто смирился со своей посредственностью и не хочет ничего менять в своей жизни, отрицая что такое возможно - сами выбрали «остаться позади». И почти всегда именно успешные люди, которые смогли выбраться из болота серых будней и никчемной жизни, хотели бы вернуться к своим прежним друзьям и окружить их дружбой и заботой, но не могут. Потому что зависть среди тех, кто остался позади, не позволит быть этому.

Если Вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь, стремитесь повысить свои результаты и обрести счастье в жизни, то Вам придется придерживаться очень жесткой и болезненной процедуры отсеивания мнимых «друзей».

Не помню, кто из великих сказал: «Лучше даже отменить встречу, чем встречаться с теми, кто просто-напросто крадет и тратит впустую наше время. Лучше проявить твердость, чем продолжать быть вежливыми с теми, кто не заслуживает вашей вежливости». Но, на мой взгляд, очень меткие слова.

Жизнь – это тонкое маневрирование среди таких категорий, как выбор, отказ, переоценка и изменение. Каждый человек, входящий в Вашу жизнь, привносит в нее либо вклад, либо разрушение. Стремление быть «всегда милым и любезным» со всеми не доведет Вас до добра. Люди, обладающие негативным (и весьма разрушительным) отношением к жизни, чуждыми мнениями и язвительными суждениями, всегда ищут кого-то любезного, кто будет их слушать. И станут вываливать свой словесный мусор в сознание тех, кто захотел их выслушать.

Лучше подумайте, что Ваши друзья и близкие посоветовали Вам прочесть или послушать? Где они порекомендовали Вам побывать? Они искренне стремятся помочь Вам? Им искренне интересно то, чем Вы занимаетесь, к чему стремитесь?

Значение Вашего окружения – круга правильно подобранных друзей – неизмеримо велико. «Истинные друзья» — это совсем не обязательно те, кто имеет больше денег. Большое внимание при выборе следует обращать на их жизненную позицию, на их осведомленность и другие позитивные человеческие достоинства. Не все бедные люди пессимисты и действуют обедняющее на своих друзей, и не все богатые друзья смогут чем-то обогатить Вашу жизнь.